inanılmaz derecede lezzetli düşük karbonhidrat içecekleri her zaman en kolay değildir. Starbucks içeceklerinde bu şaşırtıcı düşük karbonhidrat içecekleri ile, diyetinizde kalırken bile en sevdiğiniz kahve dükkanı içeceklerini kaçırmanız gerekmeyecek. Fantastik tarifler, kan şekerinizi atmadan kafe deneyimini eve getirmenizi sağlar. Starbucks’a gitmeyi seviyorum, özellikle Starland ve Starbucks for Life gibi oyunları sırasında, para ve kalori tasarrufu yapmayı gerçekten çok seviyorum.
En sevdiğiniz sıcak ve buzlu, kahve bazlı ve kafeinsiz ketofied içecekleri bulmak için okumaya devam edin.
Starbucks’ta 10 inanılmaz lezzetli düşük karbonhidrat içecekleri
Tariflere gelmeden önce bir an için birçok aromalı Starbucks içeceğinin keto olmadığı hakkında konuşalım. Her şey karbonhidrat ve şekere iniyor.
Tabii ki kan şekerinizi etkilemeden bir krem veya süt sıçramasıyla kolay kahvelerden veya çaylardan memnun olabilirsiniz. Ancak tüm süslü aromalı içecekler büyük ölçüde şeker şuruplarına güvenir. (Starbucks birkaç şekersiz şurup taşıyor olsa da, barista sorun ve hatta mağazada birkaç düşük karbonhidrat versiyonu bile yapabilirler).
Bugünün ev yapımı tarifleri için bu karbonhidrat ve şeker miktarını nasıl tutabileceğinizi keşfedelim. Bunun için tatlandırıcılara ve farklı süt türlerine bir göz atacağız.
Düşük karbonhidrat sütü türleri
İster yağsız veya tam süt kullanıyor olsanız da 1 bardak inek sütü, yaklaşık 12-13 gram karbonhidrat ve 11-12 gram şekere sahiptir. Günde 20-50 gram karbonhidrat ödeneğiniz olduğunda, bu bir latte için büyük bir yığın harcamasıdır.
Buna karşılık, 1 bardak sade şekersiz badem sütü 1 gram karbonhidrat ve 0 gram şeker içerir. Aynı şey şekersiz kaju sütü, bir kartondan gelen şekersiz hindistancevizi sütü için de geçerlidir (teneke kutular değil – bunlar çok daha konsantre ve çok daha fazla karbonhidrat ve şekere sahiptir).
Şekerlenmemiş kenevir sütü 0 karbonhidrat ve şeker ve şekersiz soya sütüne sahiptir ve fincan başına yaklaşık 4 gram karbonhidrat vardır.
Bütün bunlar, süt sütünü badem, kaju, hindistancevizi, kenevir ve hatta soya sütü alternatifleri ile taklit ederek, taklitçi Starbucks içecekleriniz için, günün geri kalanında birkaç karbonhidrat kurtarabileceğini söylemek.
Hangi keto tatlandırıcıları kullanabilirim
Çeşitli şekersiz tatlandırıcılar mevcuttur. Bazıları yapaydır, genellikle en iyi itibarı alamaz.
Diğerleri Stevia ve Keşiş Meyve Ekstresi veya Şeker Alkolleri Ksilitol ve Eritritol gibi çok daha doğaldır. Bazıları daha az tatlı ve diğerleri şekerden çok tatlandırıcıdır – bu nedenle biraz tweaking genellikle gereklidir.
Genel olarak, birkaç şekersiz tatlandırıcının bir karışımı, şeker benzeri en iyi tada sahip gibi görünmektedir. Ksilitol, eritritol ve stevia’nın bir karışımı olan nazik tatlı gibi. Ya da Eritritol ve Monkfruit özünün bir karışımı olan Lakanto’nun Monkfruit Tatlandırıcısı.
Pekala, şimdi temelleri yoldan çıkardığımıza göre, tarif iyiliğine girelim:
Starbucks’ta kahve bazlı düşük karbonhidrat içecekleri
Gingerbread Latte
Bu lezzetli tatil içeceği zencefil ve tarçın ile baharatlanmıştır. Şekersiz badem sütü ve zenginlik için biraz kırbaçlama kreması ile yapılır ve biraz stevia ile tatlandırılır.
Bu sıcak içecek başına 2 g’den az karbonhidrat ile kan şekerinizi düşük tutarken ayak parmaklarınıza en iyi şekilde ısınacaktır.
Nane mocha latte
Bu tarif, en sevdiğiniz siyah kahveye ekleyebileceğiniz lezzetli şekersiz bir nane mocha kreması yapar. Kahve vuruşunuzu alırken sıcak çikolata ile çözülmüş bir şeker kamışı gibi.
Bu kremanın küçük bir porsiyonunu bir sonraki kahve dükkanı buluşmanıza bile alabilir ve sadece kendi süslü aromalı içeceğinize kolayca dönüşebileceğiniz bir Americano satın alabilirsiniz.
Bitmiş bir latte yaklaşık 6 net karbonhidrat vardır. Tarif yarım buçuk süt kullanır ve birkaç şekersiz tatlandırıcı seçeneği verilir.
Kestane pralin latte
Bu, birkaç fincan kahve üzerinde kullanabileceğiniz bir kahve şurubu yapan başka bir tarif. Şurup yumuşak tatlı ve fındık, karamel ve kabak baharat aroması ekstraktları ile yapılır.
Yine, bu şurup sadece evde kullanım için harika değil, aynı zamanda kendi süslü düşük karbonhidrat kahve içeceğinizi yapmak için ofis veya kahve dükkanına da biraz da götürebilirsiniz.
Starbucks’ta kafeinsiz düşük karbonhidrat içecekleri
Düşük karbonhidrat sıcak çikolata
Kahve reçeliniz değilse veya kafeinli bir içecek için günün çok geç olması durumunda, bu düşük karbonhidrat sıcak çikolata sizi içeriden ısıtabilir.
Badem sütü ve kırbaçlama kreması, kakao tozu ve eritritol önerilen tatlandırıcıdır. Bir porsiyon 3G net karbonhidrat vardır.
Chai Çay Latte
Bu chai çayı için latte siyah çay, aromatik tarçın, yıldız anason, kakule ve zencefil ile süt ve suya batırılır.
Seçtiğiniz sütünüzü kullanın. Stevia ile Splenda bu tarifte tatlandırıcı olarak kullanılır.
Londra Sisi
Londra sisi, Earl Gray çay ile yapılmış bir çay latte. Bu tarif, tabanda swerve eritritol tatlandırıcı ve badem sütü kullanır ve bu da sadece 0.5g net karbonhidrat ile sonuçlanır!
Y zamanında sütün nasıl köpükleneceğine dair bazı yararlı öneriler bile varBir çörek yok.
Buzlu keto starbucks içecek
Buzlu vanilya latte
Bu kolay tarif nefis bir vanilya aromalı soğuk süt kahvesi yapar. Daha tatlı olarak tartışılan isteğe bağlı pudra şekeri vardır. Ya düşük karbonhidrat kalmak için atlayın ya da şekersiz bir tatlandırıcı formu kullanın.
Buzlu Caramel Macchiato
Bu keto içeceği, tereyağı ve krema ile yapılan kurşun geçirmez kahveye dayanmaktadır. Tatlılık için Torani şekersiz karamel şurubu kullanılır.
İsteğe bağlı olarak, buzlu karamel macchiato’yu çırpılmış krema ve şekersiz karamel sos ile doldurabilirsiniz.
Kabak Spice Frappuccino
Bu kabak baharat frappe gerçek balkabağı ve kabak turtası baharatları ile yapılır. Düşük karbonhidrat seçeneği, Monkfruit şurubunu tatlandırıcı olarak önerir.
İsteğe bağlı hindistancevizi kremi ile büyük bir porsiyon 4.3g net karbonhidratlara sahiptir.
Vanilya latte frappuccino
İşte birkaç gün boyunca uzanan başka bir tarif. Bu düşük karbonhidrat vanilya latte konsantresi, biri lezzetli bir buzlu frappuccino olan birkaç farklı şekilde kullanılabilir.
Badem sütü ve ağır kremanın yanı sıra vanilya özü ile birlikte nazik tatlı tatlandırıcı bu tarifin tabanını yapar.
Bonus: Kabak Spice Şurubu
Starbucks’taki en iyi düşük karbonhidrat içeceklerimizi bir bonus tarifi ile bitirelim, çünkü Starbucks içeceklerinin bir listesi ünlü balkabağı baharat latte olmadan ne olurdu.
Yine, bu aslında gerçek balkabağı ve tatlılık için Splenda ile yapılan bir şurup tarifi. Şurubu tüm sezon boyunca en sevdiğiniz sıcak veya soğuk latte ekleyebilirsiniz!
Ayrıca keyif alabilirsiniz:
Bir bütçede en iyi evde mochas
20’den fazla şaşırtıcı düdüklü pişirici tavuk tarifi
Küçüklerinizle yapmak için inanılmaz tahıl bar tarifi.
Starbucks için Yaşam Nasıl Kazanılır
Daha sonra pin: Starbucks’ta 10 inanılmaz lezzetli düşük karbonhidrat içecek
Yazar hakkında
Daha sonra pin –
