Hayatınızda önemli değişiklikler yapmanız, onu iyileştirmek için gerekmez. Son zamanlarda büyük bir etkisi olan küçük aktiviteler uyguladım, bu yüzden onları da faydalı bulmanız durumunda burada paylaşmak zorunda kaldım.
Dışarı çık. Kötü bir gün geçirmek? Bunalmış ve sinirli mi hissediyorsunuz? Açıklaşın, o çarpıcı temiz havada nefes alın ve yürüyün. Yürüyüş lotları, beni sonsuza dek motive eden bir fitbit almak gibi hayatımı tam anlamıyla değiştirdi. Neredeyse kırıldığınızda egzersizi son dakikaya bırakmayın. Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı ve refahınızı da güvence altına almak için sizi hızlı ama hayati bir şekilde beslemek için dişlerinizi fırçalamak gibi yürüme, koşma veya yoganın günlük hayatınızın bir parçası haline geldiği bir rutine girin.
Çevrenizi fiziksel olarak uzaklaştırın (o gardırobu çözün, kulübeyi temizleyin, hayatınızda satın aldığınızı hissetmek için ne yapmanız gereken her şeyi yapın. Hayatınızdaki insanları da uzaklaştırırdım. mahkeme draması ve sadece size acı getirin. Başkalarının sürekli olumsuzluğunu taşımanız gerekmediğini bilecek kadar kendinize saygı gösterin. , kendi güvensizliklerini size yansıtmak ve sürekli olarak sizi boşaltın. Hayat o shizz için çok kısa.
Minnettarlık günlüğü tutun. Kendimi geliştirdikleri için minnettar olduğum şeylerle bile e -postayla gönderiyorum, böylece bunun çalışması için fiziksel bir günlüğe bile ihtiyacınız yok. En küçük çocuğumdan beni şimdi ideal öpüşme hayranı olmayan en büyük öpücük için beni güldüren her şey, kitabımın nazik bir incelemesine veya sadece başka bir gün görmek için her şey listeyi yapıyor. Hepimizin minnettar olacak çok şeyi var ve onu siyah beyaz görmek bu gerçeğin bir ucu.
Şikayet etmeyi bırak. Evet, özellikle hepimizin çok yaptığımız için zor olabileceğini biliyorum ve berbat hissedecek çok şey var ama size söz veriyorum, eğer kendinizi şikayet etmekten alıkoyarsanız, çok daha fazla içerik hissetmeye başlıyorsunuz ve sonuçlar hemen. Tabii ki, bu, ihtiyacınız varsa yardım ve destek için ulaşmayın, bu öneriler sadece yakında toplanan önemsiz şikayetlerle ilgilidir, kendinizi ve alıcıları sefil hale getirir. Hadi, kaşlarını baş aşağı çevirin!
Kendi kendine bakım çok önemlidir. Benim için bu, bir gün spa’ya sık sık gittiğini göstermez, ancak olmasına rağmen yemyeşil olmasına rağmen, kimsenin benden bir şey beklemediği yerde kendim için zaman ayırmayı gösteriyor ve ben sadece halkı soğutabilirim (genellikle uzun bir banyo izliyorum. Kutudaki bazı kaçışçı gerçeklik TV ile-ne daha iyi olabilir?)
İyi ye. Ben bitki temelli ve bu şekilde yemek hayatımı milyonlarca kez dönüştürdü…. Ne kadar yemek, mevsimsel meyve ve sebze size girin ve hormonlarınızı dengelemek ve ruh halinizi iyileştirmek için şeker, beyaz karbonhidrat ve alkolü sınırlayın.
Sevdiğiniz birine, onları sevdiğinizi söyleyin. O kadar temel henüz sevdiklerimize övgü ile duş almayı unutuyoruz ve vermenin almaktan bile daha tatlı olduğunu unutuyoruz. Yabancılara da övgü verin. Biraz nezaket uzun bir yol kat ediyor.
Bir eylem planı oluşturun ve hayallerinizi evrene çıkar. Gelecek için planlamayı seviyorum ve ruh hali tahtaları kişisel bir fave. Hayallerinizi not edin ve odaklanmanıza ve motive olmanıza yardımcı olmak için hayattan ne istediğinizi hatırlatın.
Başkalarına yardım etmek. Bugün birine bir çanta kıyafet ve kitap bırakıyor ya da bir çocuk arabası iten bir annenin kapısını açıyor olsun, bugün birine nazik bir şey yapın. Git Netella gibi nezaket yay.
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Hepimiz farklıyız. Yolculuklarımız ve tutkularımız değişiyor ve hepimizin parlayacak zamanımız olacak. Sizi memnun eden şeylere odaklanın ve bundan daha fazlasını yap. Basit.
Bonus. Size hayat vermek için çiçek veya bir bitki veya birkaç tane ekleyin. Gerçekten. (Oksijen yayarlar).
Bu gönderiyi beğendiyseniz, kendi kendine bakım uygulamanın 50 yolumdan zevk alacaksınız.
Fotoğraf: Lidya Nada
İğnele!
En çok satan kitabımı ciltsiz veya sesle satın alın
İlk kitabım, işte ve evde hayatta kalmak ve gelişmek için rehberim ve dijital hizmetin nasıl oluşturulacağı veya güvenle çalışmaya nasıl döneceğine dair fikir kullanıyor.
MUMBOSS: İşten ve evde hayatta kalmak ve gelişmek için samimi annenin rehberi (İngiltere 2. Baskı)
Amazon’da veya Audible’da mevcut
Çalışan Anne: İş yerinde ve evde hayatta kalma ve gelişme rehberiniz (ABD/Kanada Sürümü)
8 Eylül 2020. Şimdi Amazon’dan Satın Alın
Okuduklarınız gibi mi? O zaman neden Vicki’yi Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest ve Instagram’da takip etmiyorsunuz?
Asla bir gönderiyi kaçırmayın!
Yeni blog yayınlarım, blog ipuçları, etkinlik davetiyeleri, yarışmalar ve yeni kitabım hakkındaki haberleri paylaştığım haftalık e -posta bültenim için DonvestMum’a abone olun. Kişisel verilerinizi asla üçüncü taraflarla paylaşmam.
FacebooktwitterpinteresTemailtumblrshare
